こんにちは！@triathlete_yurika です。
このサイトでは、トライアスロン初心者の方々に向けた、トライアスロンにまつわるHowtoコンテンツを紹介しています！
今回は、皇居ランナーから人気、私も度々利用するランニングステーション「 MARUNOUCHI Bike&Run 」について紹介します！
ATHLONIAプロデュースのランステ
MARUNOUCHI Bike&Runは、トライアスロンショップとしても有名な「ATHLONIA」がプロデュースしているランニング＆バイクステーションです。
バイクステーションでもある！
ATHLONIAプロデュースだけあり、ランニングだけではなくバイクのサポートも超充実。（後述します）
毎週日曜日の皇居交通規制時にバイク練習に訪れるバイカーにも嬉しい施設です。
アクセス抜群
丸の内バイク＆ランの魅力は「アクセスの良さ」！
東京駅直結、新丸の内ビルの地下1階なので、地下鉄やJRからのアクセスも抜群、皇居からも徒歩３分ほどでとっても便利です。
手ぶらでもOK！
MARUNOUCHI Bike&Runは、
- ウエア
- シューズ
- タオル
はそれぞれ100円～200円ほどでレンタルができるほか、シャンプーやドライヤーも完備されているので、手ぶらでランニングやサイクリングが楽しめます！
女性はアメニティが充実
女性用更衣室には、美顔スチーマーや制汗スプレーなども用意してあるという嬉しいサービスもあります。
利用料金
利用に際しては、ビジターとしても、月額会員としても利用できます。
| 料金 | |
| ビジター（ロッカー・シャワー付き） | 500円/回 |
| 共有バイクラック（下段） | 20,000円/月 |
| 専用バイクラック（上段） | 25,000円/月 |
バイクの駐車場もある！
ランニング同様、ビジターとしても月契約としても使用できます。
通勤などの駐輪場として利用するもよし、バイク練の時だけ利用するのもよしです！
| 料金 | |
| ビジター（ロッカー・シャワー付き） | 500円/回 |
| 共有バイクラック（下段） | 20,000円/月 |
| 専用バイクラック（上段） | 25,000円/月 |
レンタサイクルも！
東京駅周辺をサイクリングしたい！という人に向けて、レンタサイクルサービスまであります。
皇居はもちろん、浅草や東京タワー、レインボーブリッジといった観光名所への距離も丁度いいので、気軽にサイクリングが楽しめます。
イベントも開催
ランニングイベントやレッスンなども随時開催しています。ひとりで走るのが不安な方や、スキルを学びたい人はチェックしてみてください。
利用の流れ・施設
私が普段使うときのざっくりした流れです。
受付
まず受付です。タオルなどのレンタルを希望する場合はここで申し出ます。
ロッカーのカギを受け取り、更衣室へ。
更衣室
更衣室のロッカーはそれほど大きくないです。荷物を置いて、着替えを済ませます。ロッカーのカギはなくさないように注意しましょう。
ストレッチ
更衣室と受付の間にはストレッチができるゾーンがあるので、そこで軽く体をほぐします。
自動販売機もあるので、飲み物を買い忘れても心配もありません。※同じフロアに成城石井もあります。
施設にお手洗いはないですが、同じフロアの徒歩２分ほどの場所に丸ビルのお手洗いがあります。
皇居へ出発～ランニング
ランニングステーションを出てすぐの地上出口をあがると、歩いて３分ほどで皇居に着きます。
その日のコンディションに合わせ、２～３周ほど走ります。（１周は約５kmです）
ランニング終了後
ランニング帰ってきたらシャワーを浴びます。
施設にはシャンプー・リンス・ボディーソープ、ドライヤーも常備されているので持っていく必要はありません。スキンケア品やメーク品は持参します。
チェックアウト
身支度を整え、受付でチェックアウト→丸の内でビールを飲んで帰宅です（笑
以上、丸の内バイク＆ランについて紹介しました。公式サイトはこちらからアクセス頂けます🌈
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