こんにちは！@triathlete_yurika です。
このサイトでは、トライアスロン初心者の方々に向けた、トライアスロンにまつわるHowtoコンテンツを紹介しています！
前回の記事では、私がどのようにトライアスロンを始めたか、についてご紹介しました。
今回は、レースの種目を想定した「トライアスロンの始め方」について書いていきます。
トライアスロンのハードルは高い…という方の参考になれば嬉しいです。
トライアスロンの種目
トライアスロンの大会にはいくつかの種目があるのが一般的です。
- オリンピックディスタンス
- スプリント/ショートディスタンス
- ミドルディスタンス
- ロングディスタンス
- リレー
- 駅伝
トライアスロンと一言で言っても、いろんな参加の仕方があるのです☺
このような種目があることを知ることで、大会参加の選択肢が増える＝トライアスロンの始め方の選択肢も増えます☺
トライアスロンのはじめ方例
ではここからは、具体的なトライアスロンのはじめ方について紹介します。
「まずはスプリントから」
スプリントとは、一般的なオリンピックディスタンスの半分の距離のレースです。（スイム750m / バイク20km / ランニング5km ）
距離が短い分、はじめてのトライアスロンとして参加する方が多くいます☺
例え距離が半分だろうと、完走すれば立派なトライアスリートデビューです。
また、レースの一連の流れ（また別の投稿で書きます）を知ることができるので、オリンピックディスタンスの練習としても最適です。
『まずはリレーから』
リレーとは、3人（２人）でそれぞれがスイムパート、バイクパート、ランパートを担当するもの
つまり、1人で全種目できなくても、どれか1種目だけ練習すればトライアスロン大会に参加できるのです。
オリンピックディスタンスのリレーもあれば、ミドルディスタンスのリレーもあります。
初心者でなくてもリレーはおすすめ！
チームで完走するトライアスロンは、個人で参加するトライアスロンとは違う楽しさがあっておすすめです☺
私が実際に駅伝に参加した館山トライアスロンのレースレポートは下記よりご覧ください！
『まずはデュアスロンから』
デュアスロンとは、 ランニング→バイク→ランニング を行うもの。
トライアスロンデビューの弊害になりやすい「スイム」がないので、トライアスロンデビューの前に、ここから始める人も多くいらっしゃいます。
『まずはアクアスロンから』
スイムが得意な方におすすめなのが「アクアスロン」。
スイムとランニングのみの競技のため、ロードバイクを購入する必要がなく、低予算で始めることができるのも魅力です。
『まずは1種目から』
まずは1種目から自信をつけることもおすすめです☺
スイムであればOWS（Open Water Swim)、バイクであればサイクルイベント、ランニングであればマラソン大会など、それぞれの種目のコンプリートを目指します。
あとは、3種目続けてやるだけ！
トライアスロンの大会によっては、ランニングイベントを同時開催する大会も多くあります。
そんな大会に行けば、実際のトライアスロンの様子を間近に見ることができるので、自分がトライアスロンデビューするイメージトレーニングにもなります☺
『まずはボランティアから』
これは、大会の雰囲気や流れを知る上でとても有効です。
ボランティアまでいかなくても、応援に行く、観戦に行くだけでもおすすめです。
どんなことが行われるのか？のゴールイメージがつくことで、不安が解消されたり、モチベーションもぐっとあがります☺
『トライアスロンはハードルが高い』『何から始めればいいかわからない』という方も、ご自身に合った「はじめ方」でトライアスロンデビューされてみるのはいかがでしょうか。
以上、トライアスロンのはじめかたについて２記事に渡ってご紹介しました！
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