こんにちは！お家で楽しく自粛中の @triathlete_yurika です。
今回は、「令和のビリーズブートキャンプ」で話題のLEAN BODYについて紹介します！
この記事をアップする理由は、かなりおすすめだから！笑
おかげさまで、おうち時間がかなり楽しくなりました！
２週間無料で利用できるので、少しでも気になった方は百聞は一見に如かず、ぜひ体験してみてくださ^^
なお、２週間無料キャンペーンの登録には少し注意が必要なので、合わせて紹介したしと思います。
令和のビリーズブートキャンプレッスン内容の詳細は下記の記事にまとめています。
LEANBODYとは？
今回おすすめするLEANBODYは、
「お家でできるオンラインフィットネスサービス」
です。
もともと名前は知っていたのですが、これといったきっかけがなく、利用したことがありませんでした。
そんなある日、
「令和のビリーズブートキャンプリリース！！」
と言うかなりキャッチーなコピーが…！
そしてこの超楽しそうな画像を見て、「やるなら今だw」と利用することにしました！
プログラムが本格的で豊富！
LEAN BODYでは、ビリーズブートキャンプ以外にも
- ヨガ
- ピラティス
- 筋トレ
- ダンス
- 小顔マッサージ
などのレッスンが豊富に用意されていて、少なくともトライアル期間の2週間だけではやり尽くせないほどの充実したボリュームです！
目的別で初心者〜上級者まで
ヨガや筋トレといった種目別だけではなく、腹筋を鍛えたい、お尻を鍛えたい、といったの目的別にもプログラムが用意されています。
また、同じ目的でも、強度によって初級・中級・上級のレベル設定があるので、自分にぴったりのメニューが見つけやすく、大変使いやすいです。
月額で受け放題
そして、これらのプログラムが、24時間365日、月額で回数無制限で利用することができます！
プログラムの時間設定も15分ほどの短いもの〜少し長めのものまであるので、隙間時間を利用したり、集中して行ったりライフスタイルに取り入れやすいです。
今は自粛期間ですが、LEAN BODYに入会したことで普段よりもワークアウトの時間が増えました！
LEAN BODYのメリット
私の感じるLEAN BODYのメリットは以下です。
- 好きな時に好きなだけできる
- 家でできる
- 自分のペースでできる（途中で止めたり早送りできる）
- プログラムが本当に豊富
- 月額が安い！（¥980 or ¥1980）
オンラインフィットネスの中には、いわゆるLIVE型でレッスンを行うサービスや、予約制のレッスンもありますが、このLEAN BODYは、アプリ（公式サイト）にプログラムがアップロードしてあるので、好きな時に予約なしで自分のペースで行うことができます。
私はスケジュールの変動も激しく、かつやりたいと思った時にやりたいタイプなので笑、このスタイルがとてもフィットしています。
LEAN BODY(公式)
話題の令和版ビリーズブートキャンプ も！
そして、このLEAN BODYの中でも人気のプログラムが、「令和版ビリーズブートキャンプ」です。
LEAN BODYにログインすると、「プログラム」ボタンのトップに表示されていました！（さすが推し！）
プログラムは２種
ビリーズブートキャンプは
- 7Days
- 6Weeks
の２つのプログラムがあります。
7Daysの場合、7つのレッスンを1日に1レッスンづつ行います。
6Weeksの場合は、上記7レッスンを繰り返しながら計42レッスンを行います。
やる気アクセル踏みました
早速ファーストレッスン「脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう-」から入隊！
1レッスン約30分
1レッスンは約30分です。
「脂肪燃焼-やる気アクセルを踏もう-」を1回実施したところ、約200 キロカロリー消費し、汗だくになりました！
きく！！！
前後左右に動きますが、ヨガマット１枚分の＋αのスペースがあれば十分です。
アドバイスが本格的
また、ただの「エンタメ」ではなく、隊長のアドバイスはかなり的確。
ちょっとした注意点、留意点を隊長がアドバイスしてくれますが、アドバイス通りに行うと、確かに「きく」！
隊長の指示に従うことで、確かにトレーニングの実感が高まり、より効果的になります。
隊長の激励で頑張れる！
噂には聞いていましたが、隊長の激励の力は想像以上。
隊長「Burn!!」「That’s it!!!」「よくやった！」「もっと！」「いけいけ！」と言われると、不思議と頑張れます。（信じてなかったけど、ハマる人がいる理由がよく理解できました。）
ちょいちょい「レイワッ」っていうラップが入るBGMもツボです。
楽しくて、あっという間に1レッスン終わります！
隊長はなんと御歳64歳とのことですが、このビリーズブートキャンプを毎日行うことで今でもムキムキボディをキープしているとのことでした…！
（私も頑張ります、隊長！！！）
このプログラムを続けた体験談は下記の記事で詳しく紹介しています！ぜひご覧ください。
無料体験の登録方法
この令和版ビリーズブートキャンプ をはじめ、様々なフィットネスプログラムが利用できるLEAN BODYでは、５月現在、２週間無料キャンペーンを行なっています。
ビリーズブートキャンプをはじめ、全てのプログラムを無料で受け放題、というかなりお得なキャンペーンです。
無料で体験するためには、登録の際に少し注意が必要ですので、説明していきます。
サイトへアクセス
まずは
こちら（公式サイト）にアクセスします。
「２週間無料体験をはじめる」を選択すると、アカウント作成画面になります。
ステップ１：アカウント作成
お好みの方法で登録します。
ステップ２：プラン選択
ここがポイントです。２週間無料体験に登録するには「月額プラン」を選択します。
12ヶ月プランを選択すると、２週間無料トライアルが適用されないので注意です。
ステップ３：クレジットカード登録
支払いのクレジットカードを登録します。
ここでカード情報を登録するものの、14日間は無料で利用できます。
無料期間中の解約の場合、料金はかからない、とのことです！
完了！
簡単に登録が完了しました。
続けて、自分にぴったりのトレーニングプログラムを診断していきます。
ビリーズブートキャンプ入隊まであと少し！
診断
診断の質問は全部で４つ！
- LEAN BOD利用目的
- 身体の悩みで一番改善したいこと
- どのくらいの期間でチャレンジするか
- どれくらいの強度にチャレンジするか
それぞれ回答を選択すると、おすすめのチャレンジプログラムが表示されます。
私の場合「ヒップアップ×2weeks」のチャレンジプログラムがレコメンドされました。
このままおすすめのチャレンジプログラムに進むもよし、ビリーズブートキャンプに直行するもよしです笑
以上、自粛期間のお家トレーニングにもおすすめなLEAN BODYについて紹介しました！
この自粛期間を楽しく健康に乗り越えましょう！
無料トライアルはこちらからも↓アクセス頂けます。
LEAN BODY(公式)
このサイトは、初心者トライアスリート向けのHowToサイトです。
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