こんにちは！@triathlete_yurika です。
このサイトでは、トライアスロン初心者の方々に向けた、トライアスロンにまつわるHowtoコンテンツを紹介しています！
今回は、雨だけどどうしてもランニングしたい…という方や、雨の日のレースのシュミレーションをしたい！という方へ、雨の日のランニングを支える防水グッズと、雨の日のランニングの注意点をご紹介します。
まずは注意点
雨の日の危険
雨の日のランニングは
- 地面が滑りやすい
- 雨で体が冷える
- 視界が悪い
といった懸念点があります。
特に自分だけではなく、歩行者や車からの視界も悪いので、事故に合わないよう周囲に十分注意してトレーニングを行いましょう。
対策
対策としては
- グリップの強いランニングシューズを選ぶ
- 防水対策
- 防寒対策
- 目立つウエアを着用する
などを行いましょう。
また、この後ご紹介するアイテムでサポートするのもオススメです！
雨の日ランニングをサポートするアイテム
雨の日のランニングをサポートするアイテムには下記のようなものがあります。
- 防水スプレー
- 防水シューズ
- 防水ジャケット
- 帽子
- 防水ソックス
- 防水ケース
- ライト
- サングラス
- 時計
ここからは、それぞれのアイテムについて紹介していきます。
防水スプレー
雨の日に最も万能なアイテムです。靴でもウエアでもスプレーする事で雨が染み込んでくるのを防いでくれます。
防水シューズ
防水機能のついたシューズを履く事で、雨の日でも足元が快適です。足元がびしょびしょになると不快な他、靴の中で足が滑ります。
また、グリップの強いシューズを選ぶ事でも、滑りやすさが軽減できます。
オススメ
スイス生まれの人気ブランド「On」から発売しているウォータープルーフタイプのランニング シューズ。
雲の上にいるような履き心地が由来の「Cloud」モデルに、100％防水・防風の特殊メッシュで作られたアッパーを採用しています。
防水ジャケット
雨によって体温が奪われることを防ぎ、冷えから守ってくれます。
素材そのものが防水であることの他、フード付きのデザインもオススメです。フードがない場合は、帽子をかぶることをオススメします。
また、暑い季節であれば、あえて軽装でランニングする方が快適な場合もあります。
防水ソックス
靴下にも防水機能がついたものがあります。濡れることによる不快感がなく、靴の中で足が滑るのも防いでくれます。
防水バック・ケース
飲み物やスマホ・タオルなどを携行したい場合は、防水バッグや防水のスマホケースが便利です。
ライト
雨の日は日中でも暗いです。ライトを装着する事で、自分の視界の確保の他、自分の存在が周囲にわかるような役割もあります。
サングラス
雨から目を守る役割の他、視界の悪い雨の日でも視界を確保するサポートをしてくれます。
スポーツサングラスの選び方については下記の記事よりご覧ください。
時計
時計についても防水機能のあるスマートウォッチがオススメです。オススメのスポーツウォッチについては下記の記事をご覧ください。
以上、雨の日のランニングをサポートするアイテムと注意点についてご紹介しました。
雨の日は視界が悪く、地面も滑りやすいです。出来るだけ雨の日のランニングは避けたいところですが、どうしてもランニングしたい時は、いつもより足元や周囲に気をつけてください。
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